몸이건강해야 큰일 할 수 있다.

요가 vs 필라테스: 당신에게 맞는 운동은?

요가 vs 필라테스: 나만을 위한 운동 찾기🧘‍♀️건강과 아름다움을 향한 여정, 그 시작점에서 많은 분들이 요가와 필라테스 사이에서 고민합니다. 두 운동 모두 심신 수련에 탁월하지만, 효과와 접근 방식에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 핵심을 파헤쳐, 여러분의 목표와 체질에 맞는 운동을 선택하는 데 실질적인 도움을 드리고자 합니다. 단순히 정보를 나열하는 것을 넘어, 각 운동의 숨겨진 매력과 주의점을 짚어보고, 여러분만의 맞춤형 운동 계획을 설계하는 데 필요한 인사이트를 제공할 것입니다.요가와 필라테스, 무엇이 다를까? 🤔요가와 필라테스는 겉보기에는 비슷해 보이지만, 그 뿌리와 강조하는 부분이 다릅니다. 요가는 고대 인도에서 유래된 심신 수련법으로, 호흡, 명상, 그리고 다양..

코어 강화, 10년 젊어지는 비결 💪 & 만성 통증 탈출혹시 오래 앉아있으면 허리가 뻐근하거나, 특별한 이유 없이 어깨나 목이 자주 결리시나요? 겉으로 보기엔 멀쩡하지만, 은근히 괴롭히는 만성 통증! 그 원인이 약해진 코어 근육 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 단순히 '운동해야지'라는 막연한 다짐 대신, 코어 근육이 왜 중요한지, 어떻게 강화해야 하는지, 그리고 우리 삶에 어떤 변화를 가져다줄 수 있는지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.코어 근육, 왜 중요할까요? - 몸의 중심을 잡아주는 보이지 않는 힘코어 근육은 척추, 골반, 복부를 연결하는 신체 중심부의 근육 그룹을 말합니다. 흔히 '복근'이라고 생각하기 쉽지만, 복직근뿐만 아니라 복횡근, 내/외복사근, 척추기립근, 둔근, 심지어 횡격막..