요요 없는 건강한 다이어트: 식단 성공 비법다이어트는 많은 사람들의 숙제와 같습니다. 하지만 무리한 식단 조절은 요요 현상을 불러오기 쉽고, 건강을 해칠 수도 있습니다. 단순히 체중계 숫자만 줄이는 것이 아닌, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위한 식단은 어떻게 구성해야 할까요? 이번 글에서는 요요 걱정 없이 체중 감량에 성공하는 건강한 식단 구성의 핵심 비법을 공개합니다.다이어트, 왜 식단이 중요한가?운동도 중요하지만, 다이어트의 80%는 식단이라는 말이 있습니다. 이는 우리가 섭취하는 음식의 종류와 양이 체중 변화에 미치는 영향이 매우 크다는 것을 의미합니다. 잘못된 식습관은 체지방 축적을 유발하고, 신진대사를 저하시키며, 심지어는 호르몬 불균형까지 초래할 수 있습니다. 따라서 건강한 식단은 단순히 ..
