아침 공복 정어리 다이어트, 득일까 독일까?최근 아침 공복에 정어리를 섭취하는 다이어트 방법이 유행처럼 번지고 있습니다. '정어리'라는 다소 생소한 식품이 왜 다이어트의 중심으로 떠올랐을까요? 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 우리 몸에 어떤 긍정적, 혹은 부정적 영향을 미칠 수 있는지 과학적 근거를 바탕으로 꼼꼼하게 따져볼 필요가 있습니다. 무작정 따라 하기 전에, 똑똑하게 알고 시작해야 성공적인 다이어트는 물론, 건강까지 챙길 수 있습니다.정어리, 왜 다이어트에 도움이 될까?정어리는 작은 크기에도 불구하고 영양소가 매우 풍부한 '슈퍼푸드'입니다. 특히 다이어트에 도움이 되는 핵심 성분은 다음과 같습니다.단백질: 높은 포만감을 제공하여 식욕 억제에 효과적이며, 근육량 유지 및 증가에 필수적입니다.오메가-3..
