오늘 밤 꿀잠 예약! 수면 습관 A to Z (불면증 극복)혹시 '오늘 밤엔 제발 푹 자고 싶다'고 간절히 바라본 적 있으신가요? 스마트폰 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고, 몽롱한 정신으로 하루를 시작하는 쳇바퀴 같은 일상... 대한민국 국민 10명 중 7명은 수면 부족을 겪고 있다고 합니다. 단순히 잠이 부족한 것을 넘어, 불면증은 삶의 질을 심각하게 저하시키는 주범이죠. 그래서 준비했습니다. 단순히 '자라'는 뻔한 이야기가 아닌, 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 여러분의 숙면을 돕는 A to Z, 지금 바로 공개합니다.불면증, 왜 나에게 찾아온 걸까? (원인 분석)불면증은 단순히 '잠이 안 오는' 증상을 넘어, 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 나타나는 현대인의 고질병입니다. 스트레스, 불안, 우울증..