운동 효과 200% 끌어올리는 스트레칭 비법 🧘♀️운동 전후 스트레칭, 얼마나 중요하다고 생각하시나요? 단순히 몸을 푸는 준비운동 정도로 여기셨다면, 오늘 이 글을 통해 스트레칭의 숨겨진 힘을 발견하게 되실 겁니다. 스트레칭은 운동 효과를 극대화하는 것은 물론, 부상 예방과 회복 촉진에도 결정적인 역할을 합니다. 마치 자동차 엔진을 예열하듯, 우리 몸도 스트레칭을 통해 최적의 상태로 만들어야 합니다.스트레칭, 왜 해야 할까요? 과학적 근거로 알아보는 효과스트레칭은 단순히 '기분 좋게 몸을 늘려주는' 행위가 아닙니다. 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 일으키는 과학적인 메커니즘이 존재합니다. 스트레칭을 통해 근육과 힘줄의 유연성을 향상시키고, 혈액 순환을 촉진하며, 신경계를 활성화할 수 있습니다. 이러..