코어 강화, 10년 젊어지는 비결 💪 & 만성 통증 탈출혹시 오래 앉아있으면 허리가 뻐근하거나, 특별한 이유 없이 어깨나 목이 자주 결리시나요? 겉으로 보기엔 멀쩡하지만, 은근히 괴롭히는 만성 통증! 그 원인이 약해진 코어 근육 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 단순히 '운동해야지'라는 막연한 다짐 대신, 코어 근육이 왜 중요한지, 어떻게 강화해야 하는지, 그리고 우리 삶에 어떤 변화를 가져다줄 수 있는지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.코어 근육, 왜 중요할까요? - 몸의 중심을 잡아주는 보이지 않는 힘코어 근육은 척추, 골반, 복부를 연결하는 신체 중심부의 근육 그룹을 말합니다. 흔히 '복근'이라고 생각하기 쉽지만, 복직근뿐만 아니라 복횡근, 내/외복사근, 척추기립근, 둔근, 심지어 횡격막..