운동 의지 활활! 목표 설정 & 지속 가능한 보상 전략🔥새해 결심, 여름 대비, 건강 관리... 운동을 시작하는 이유는 다양하지만, 작심삼일로 끝나는 경우도 많습니다. 헬스장 등록 후 몇 번 가지 않고, 러닝 앱은 삭제된 지 오래... 왜 우리는 운동을 꾸준히 이어가지 못할까요? 문제는 '의지력 부족'이 아니라, '지속 가능한 동기 부여 전략'의 부재일 수 있습니다.1. 왜 운동 동기 부여는 쉽게 사라질까? 🤔운동을 시작할 때 우리는 흔히 '장밋빛 미래'를 상상합니다. 탄탄한 복근, 날씬한 몸매, 건강한 삶... 하지만 현실은 고된 운동, 근육통, 시간 부족과의 싸움이죠. 뇌는 즉각적인 보상에 더 민감하게 반응하는데, 운동의 긍정적인 결과는 보통 시간이 오래 걸립니다. 이러한 '보상 지연'은 동기 부..