마음 근육 키우기: 긍정적인 셀프 토크 습관 만들기혹시 거울을 보며 자신에게 어떤 이야기를 건네시나요? 무심코 내뱉는 혼잣말은 우리의 생각과 감정에 지대한 영향을 미칩니다. 부정적인 셀프 토크는 불안감을 증폭시키고 자존감을 떨어뜨리는 반면, 긍정적인 셀프 토크는 자신감을 북돋아주고 어려운 상황에서도 resilience(회복탄력성)을 발휘할 수 있도록 돕습니다. 마치 운동으로 근육을 키우듯, 꾸준한 연습을 통해 긍정적인 셀프 토크 습관을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 긍정적인 셀프 토크의 중요성을 살펴보고, 이를 마스터하기 위한 구체적인 방법들을 소개합니다.왜 긍정적인 셀프 토크가 중요할까요?우리의 뇌는 끊임없이 정보를 처리하고 해석하며, 그 결과는 우리의 감정과 행동에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히,..