운동 후 근육통, 성장의 짜릿한 신호일까? 🤔 완벽 회복 꿀팁 공개운동 후 찾아오는 근육통, 흔히 '운동을 제대로 했다'는 증거로 여기는 분들이 많습니다. 하지만 과연 그럴까요? 단순한 통증을 넘어, 우리 몸에 보내는 중요한 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 근육통의 원인과 종류를 알아보고, 건강하게 운동 효과를 극대화할 수 있는 회복 꿀팁을 대방출합니다. 운동 초보자부터 숙련자까지, 모두에게 유용한 정보가 될 것입니다.근육통, 왜 생기는 걸까요? 원인과 종류 파헤치기근육통은 운동 강도나 지속 시간이 평소보다 높았을 때, 근육 섬유에 미세한 손상이 발생하면서 나타나는 현상입니다. 쉽게 말해, 우리 몸이 '평소와 다른 자극'에 적응하는 과정에서 생기는 일종의 '성장통'이라고 할 수 있습니다. 하지만 ..