부상 없이 유연성 UP! 스마트 스트레칭 가이드뻣뻣한 몸 때문에 아침마다 괴로우신가요? 유연성 부족은 단순히 몸이 굳는 것을 넘어, 만성 통증, 운동 능력 저하, 심지어는 부상 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만 무턱대고 스트레칭을 하다가는 오히려 몸을 망칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 부상 위험은 낮추고, 유연성은 극대화하는 '스마트 스트레칭' 비법을 공개합니다.유연성, 왜 중요할까요? : 간과하기 쉬운 유연성의 힘많은 분들이 유연성을 단순히 '몸이 얼마나 잘 굽혀지는가'의 문제로 생각합니다. 하지만 유연성은 우리 몸의 전반적인 기능과 건강에 지대한 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 유연성이란, 관절의 가동 범위가 넓고 근육이 충분히 늘어날 수 있는 능력을 의미합니다. 이러한 ..