🍚 현미밥, 장 건강의 숨겨진 영웅? 효능부터 부작용까지!우리가 매일 먹는 밥 한 공기, 그중에서도 현미밥은 단순한 탄수화물 공급원을 넘어 장 건강을 지키는 숨겨진 영웅일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 식습관 변화와 가공식품 섭취 증가로 인해 많은 현대인들이 만성적인 소화불량, 변비, 심지어 과민성 대장 증후군과 같은 장 관련 질환으로 고통받고 있습니다. 저는 현미밥이 이러한 문제들을 해결하는 데 작지만 강력한 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 오늘은 현미밥이 왜 장 건강에 좋은지, 그 과학적인 근거와 함께 섭취 시 주의해야 할 점까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.🌾 현미, 왜 백미보다 장 건강에 더 좋을까? - 영양성분 비교 분석현미와 백미는 겉모습만 다른 것이 아닙니다. 도정 과정에서 쌀겨와 ..