운동 초보 탈출기: 3개월 안에 습관 만드는 7가지 비법새해 결심, 다이어트, 건강 관리… 운동을 시작해야 한다는 생각은 늘 머릿속에 있지만, 막상 헬스장 문턱을 넘기가 왜 이렇게 어려울까요? 저 역시 그랬습니다. 하지만 3개월 동안 꾸준히 운동하며 체중 감량은 물론 삶의 활력까지 되찾았습니다. 이 글에서는 운동 초보 시절 제가 겪었던 시행착오와, 이를 극복하고 운동 습관을 만드는 데 성공했던 경험을 바탕으로, 여러분에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 '운동 습관 형성 로드맵'을 제시하고자 합니다.1. 운동 시작 전 현실 점검: 나는 왜 운동을 해야 하는가?많은 사람들이 '살을 빼야 한다', '건강해야 한다'와 같은 피상적인 이유로 운동을 시작합니다. 하지만 이러한 동기는 금방 사라지기 쉽습니다. 운동을 ..