요요 없이 성공하는 건강 식단 다이어트 비법: 10년 차 헬스 트레이너의 솔직한 조언새해가 되면 많은 분들이 다이어트를 결심합니다. 하지만 작심삼일로 끝나거나, 힘들게 감량한 체중이 금세 돌아오는 요요 현상 때문에 좌절하는 경우가 많습니다. 10년 차 헬스 트레이너로서 수많은 사람들의 다이어트 과정을 지켜보면서, 저는 단순히 체중계 숫자에만 매달리는 다이어트는 결국 실패할 수밖에 없다는 것을 깨달았습니다. 진정으로 건강하고 지속 가능한 다이어트는 '건강한 식단'에서 시작됩니다.다이어트, 왜 식단이 중요한가? (ft. 운동만으로는 부족한 이유)많은 사람들이 다이어트를 '굶거나', '힘든 운동'으로만 생각합니다. 물론 운동은 건강에 매우 중요하지만, 운동만으로는 체중 감량에 한계가 있습니다. 왜냐하면 운동으..